マシン
マシン選び・使い方に迷わない。 目的に応じたマシンの選択方法、正しいフォーム、安全なセッティングを体系的に解説。ジム内で立ち止まることなく、なりたい体へ一直線に進めるようサポートします。
マシンの人気記事一覧
-
ジムのマシンの使い方がわからない人必見!トレーニングマシンの種類と効果的な使い方を解説
有酸素運動や部位別の筋トレマシンについて、基本的な操作方法、鍛えられる部位、安全で効果的に使うポイントを解説します。
-
ジムのトレーニングマシン9種類!使い方と鍛えられる部位を初心者向け解説
有酸素・上半身・下半身・体幹に分けて、代表的なトレーニングマシン9種類の特徴や使い方、鍛えられる部位を紹介します。
-
ジムのランニングマシンの使い方は?初心者向けの速度・時間・ダイエット成果を解説
ランニングマシンの基本操作から、初心者向けの速度・傾斜・時間の目安、ダイエット目的で活用する際のコツを紹介します。